关于不吃早餐与体重管理的真相探究！

假的！！

不吃反而容易更胖

想瘦不能只靠少吃

还得多动

不信？你看天天跳社会摇的

哪个还需要减肥

很多人认为，不吃早餐能让一天中摄入的能量减少，容易变瘦。

但是，不吃早餐的人，在午餐时会更渴求高脂肪、高糖分、高能量的食物，身体对食物的吸收效率也会增加，更不利于减肥。

而且有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌，导致脂肪组织蓄积增加，更容易变胖。

图源：太帅图库

（下图是不是发誓要减肥的你）

来源：深圳卫健委