全面解析全麦面包成分，开启健康减肥之旅！

＃继续减肥＃减肥开始

出差终于告一段落了，现在又能基本恢复正常的作息状态。所以也打算继续我的减肥大事。上次有人提出想要测试一下五天减肥法，那么从明天开始我们就小小的测试五天吧。说到减肥就可能会避不开一个大家都认为是减肥利器的东西，那就那就全麦面包。很多人认为全麦面包

只要是在店里查看食品标签，全麦粉第一位的就叫全麦面包，自然的认为升糖指数会比非全麦的小，是健康的食品。然而我仔细观察市面上所谓的全麦面包并不像我们所想象的那么健康。首先第一种叫欧包，

我们随便打开淘宝查看，很多欧包里面都添加了果仁增加风味，甚者还有夹馅，这些果酺和夹心可能会大大提升我们的血糖水平，所以并不健康。其次，我们也可以到面包店或者超市去查看很多所谓的全麦面包全麦的含量可能只有百分之三十左右，剩下的都是一些增加风味的东西，这又真正的能健康么？能叫做全麦面包么？

其实我们所说的全麦是指初加工后胚芽保存完好的谷物以及一些杂豆类的食物都能做到升血糖指数低，饱腹感强延缓胃排空。