“无论外貌多么出众，只要没有良好的体态也是徒劳的”，这句话道出了体态对个人形象的重要性。

与容貌不同，体态并不是先天的，而是后天的积累和练习。

近现代女性中体态普遍不佳，甚至出现了一些看似无伤大雅的体态问题，但实际上这些问题不仅影响外观，还深深伤害着身体。

常见的不良体态。

“滴水不漏”形容一个人的身材完美，而“滴水不漏”的标准就是三种最常见的不良体态。

两种体态会直接影响到身形和行走姿势，造成严重的身材缺陷，降低外在的美感和个人魅力，而还有一种体态会影响到整个身体的机能与健康，不仅会影响气质，还会影响到人们的心理健康。

第一种体态就是圆肩。

圆肩是指肩膀向前、胸窝凹陷。

圆肩看起来就像一个圆球向前倾斜，让人想起破了一个大洞的西瓜，走路的时候三围摆动得七扭八歪，给人一种沉重、邋遢的感觉。

圆肩的形成原因多种多样，有可能是先天性的骨骼发育问题，也有可能是后天不良习惯造成的，例如长时间低头玩手机或者保持固定姿势坐着都会容易导致圆肩。

第二种体态就是驼背。

驼背又叫驼胸，是指胸部和腹部都向前凸出，脊柱向后弯曲，形成一个明显的驼峰。

驼背形象就像一只永远带着背包的驼羊，走路的时候时不时需要停下来调整一下负担，给路人一种麻烦、累觉不爱的感觉。

驼背通常是因为脊柱发育不良或者长期姿势不当导致脊柱压迫变形造成的，是一种比圆肩更加严重的不良体态。

第三种体态就是骨盆前倾。

骨盆前倾是指骨盆-胯的姿势过度前倾，使得从侧面看去下半身呈现出一种“J”字形状。

骨盆前倾的形象就像一把放在桌上的一支笔，随时都有可能跌落，走路的时候胯膊手一抖一抖，给人一种着急且不自信的感觉。

骨盆前倾的原因也多种多样，有可能是先天性的骨盆发育问题，也有可能是后天不正确的锻炼方式或者久坐久站造成骨骼受压迫变形。

体态能否帮助个人穿着?

一定会有很多女生会疑惑:难道自己的“凤求凰”是悲剧吗?

我明明样子还不错，有没有办法让别人只看到我的脸呢?

答案是有的，但是首先要认识到一个事实，那就是体态不好的人穿什么都不好看，这个定律你脑补一下:如果一个人身材像极了个调皮捣蛋的小面团，无论她穿多贵气豪华的衣服，都可以调皮一脚把这种设计优美华丽的衣服踢成一团糟，不会显得什么好吧?

同理道理，一身好穿搭也应该配上一身好体态，当我们看到身姿优雅、气质出众的人时，第一个反应通常都是:那裙子真好看!

但实际上，我们忘记了裙子好看的秘诀在于衬托它的人!

那么，体态和穿着之间有什么关系呢?

首先，是最直观的效果。

当一个人的腰杆笔直、双肩平衡、胸廓挺阔的时候，即使她穿着非常普通，也会显得特别有气场，仿佛身上时时刻刻散发着一种优雅高贵光环。

相反地，当一个人的腰杆弯曲、双肩不齐、胸廓凹陷的时候，即使她穿着很名牌，也难免让人觉得有失气场，仿佛自己又被一些周围无关紧要的人围住听了一小时讲座一样。

其次，是学习能力。

当一个人认真地学习一种技能时，她的神情与她的体态之间往往会有很高的吻合度。

例如，当我们看到一个人在学习跳舞或者运动时，如果她面带微笑、动作协调，我们容易认为她学得很起劲，肯定能取得好成果;

而如果她面色沉重、动作生硬，我们很可能会认为她在硬着头皮做，结果不太乐观。

最后，是自信心。

当一个人自信满满地走进房间时，她往往身体微微挺直、双手自然放松，否则即使扭扭捏捏也不太可能从她优雅热情的姿态中看到她的不安;

而如果一个人低头走路、手抱胸、脚步沉重，我们容易认为她对自己没底、紧张甚至恐惧。

优秀气质女性的特点。

大家有没有发现，从小到大的老师同学周围谈论的值得学习的人，无论男女，在谈吐气质上面总有一点共同点，那就是她们从容优雅无比，就像人生赢家一样无懈可击?

这种自信不仅来自于内心，更往往是透过她们紧挺气质十足的神态流露出来的!

看看路人甲或乙，谁更得异性青睐呢?

当然是具备这些优点的人:

1. 直腰直肩，行走坐姿紧挺稳妥，胸腹部自然适度挺阔。

2. 自信乐观，与他人说话时目光坚定温和，语气亲切自然，举手投足间流溢出一种优雅高贵，令人无法抗拒。

这样的姑娘们通常都有一些共同之处:

1. 她们坚持锻炼，使身体保持健康灵活状态;

别小看这一点哦，因为坚持运动能够促进身体肌肉等组织不断成长发展的同时增强身体平衡性，更能锻炼意志力和专注力，让精神成长出一股坚定不移自信满满的力量!

她们合理饮食，不胡吃海塞;

合理饮食不仅要求每天摄入均衡营养，不偏食厌食，还要有规律吃饭习惯，不熬夜暴食，因为良好的作息能让内脏协调运作，各项机能处于最佳状态!

她们训练心理;

生活中不如意事十之八九，但是这些挫折是生活的一部分，是宝贵经验，我们不能因遇见挫折就自卑沮丧，因此很多精英女性会看心理咨询师等专家进行心理锻炼，帮助自己高效应对困难。

她们坚持学习;

无论是什么领域，都要取得成绩不能停下学习步伐，因此优秀女性从来不会停止自我成长，而成为优秀女性也是什么意思?

自身优秀吸引异性!