自驾旅行穿越高原之旅的费用明细大揭秘！
发表时间: 2024-11-07 14:57
你们要的攻略来咯～
我俩今年的高原旅居3月16日从深圳的家出发，在外旅居共198天，经历了春、夏、秋三个季节，走过了广西、贵州、重庆、四川、西藏、青海，一个直辖市、两个自治区、两个省。这是一次自驾式旅居，大部分时间生活在我们最热爱最向往的高原地带，确切的说是藏区。考虑到有很多粉丝朋友和我们有着同样的热爱，私信的大部分问题也都是关于我们这次行程的细节，所以，在我家老于还在辛勤更视频、讲述我们每天都不一样的故事的同时，我来捣乱一下，先剧透一小部分细节，从咱老百姓的衣食住行说说我们今年这趟高原旅居吧…
衣：
无论几月份上高原，都需要带上四季的衣服，选择能混搭叠穿的，会节省很多行李空间哦～基本上每人三套上衣和长裤（短袖可多带两件）、一件防晒衣、一件冲锋衣、两件厚卫衣、两套睡衣足够了。7月份在拉萨休整时把一部分厚衣服寄回家（滑雪裤和厚棉衣都没用上），路上还添置了两三件喜欢的衣服。另外就是墨镜、帽子、脸基尼必备，不防晒黑但是可以防晒伤，风大时也可以保暖保湿防风沙。
最热的时候，短袖、背心
稍微冷一点，短袖+防晒衣

再冷一些，短袖+冲锋衣
在高原短袖+连帽卫衣最实用
最冷时，短袖+帽衫+冲锋衣or棉衣
出发时，老于穿的是中邦登山鞋
我穿的是中邦靴
在重庆又每人添了一双轻便的鞋
帽子、脸基尼、墨镜是高原标配，下次还要带个防晒手套才行
食：
长达半年的旅居生活，吃算是我俩的头等大事了，因为能否保持健康少生病和理想的体重，就全仰仗在路上的一日三餐了。我俩目标不一样，老于是怕掉秤掉肌肉，我则是怕长胖，所以在饮食问题上，我俩经常是各取所需。就餐方式的比例大概是，餐厅：外卖：自己做饭=5:2:1。高原地区三大菜系，川菜、藏餐、清真，我们多数选择清真，温度低的时候也会吃披萨和汉堡之类的。
在高原，入乡随俗吃藏餐已经是一种习惯
清真馆子的盖饭，是我们在藏区最常选择的

在高原，清淡饮食可以让肠胃无负担，足够的青菜也是每日必须
藏区大多数地方点外卖也同样方便

长住一个地方时，拿出小锅自己煮饭吃
**点外卖小提示：一些地区的外卖服务有他们地方常用的小程序，送餐更快、选择更多、价格可能也更优惠，具体可以咨询所住酒店前台或客栈老板。
住：
快捷酒店、商务酒店、连锁酒店、民宿客栈都是我们的选择。免费停车场、地暖空调、洗澡水好、免费早餐、非地毯、洗衣机烘干机…我们基本按照这个主次顺序来找住的地方。除了经过住一晚的可以凑合，其他的尽量找自己满意的。淡季长住找观景房，旺季长住，找位置偏一些或者窗在过道的特价房。
198天以来住过的最贵酒店，但也最值得。双湖县的科考基地¥500/晚
阿里中线最好的酒店 仁多心悦宾馆¥300/晚

最有特色酒店，茫崖月球星空房车营地¥160/晚（长住价）
第一次住国内的动植物保护站 青海都兰沟里乡 ¥200一个床位

最喜欢的民宿 四川 阿坝克洼民宿 ¥100/晚（长住价）

最艰苦的宾馆 阿里中线 帕江乡的盐湖宾馆¥100/晚
全程最深印象最想感谢的酒店 四川雅安尚客优酒店 143一晚（长住价）
养脚伤住了半个月，非常舒适。每位店员对我们很关心和照顾，我俩还在这儿度过了17周年，绿松石婚
行
旅居其实就是换一个自己喜欢的地方过日子，所以我们除了大方向：川西、西藏、青海，其余的都交给了心情和时间。在高速和国道里程、时间相差不多的情况下，都会走国道，没有走过的路、没有到过的地方，也会选择国道和乡村小路。如果遇到恶劣天气，会停下来等待，不冒险、也不侥幸，永远安全第一。至于走穿越路线，会提前查好路线和加油站、住宿及餐饮概况，尤其阿里中线，没有95号油，我们选择不带油桶在车上，也没去加92号油，而是放弃了一个漂亮的湖，安安稳稳的去加95号的中石油，虽然当时很纠结也会遗憾，但最终还是觉得当时的决定是对的。全程都是用高德导航，只有在阿里中线用了腾讯地图。加油我们首选云闪付里地区的消费券和加油优惠券，或者骑士卡和平安好车主。
出发时车内里程表显示40579km
回家时59884km
这198天里导航的直线距离只有14962km，但看车内里程表实际跑了将近2w公里。或许是因为我们钻了无数的小路，跑山出来了几千公里？

睡过的海拔最高县城，双湖县，4900米
停留最久的高海拔城市，拉萨市，3700米

本次行程玩耍的制高点，西藏·国王峰，5500米
费用总结：
198天总费用：¥77607 ，日均¥392
住宿¥30141，日均¥152
油费¥12993，日均¥66
过路费¥2359，日均¥12
餐饮、超市采购¥23758，日均¥120
门票¥390
换轮胎¥2000
换机油¥633
固态硬盘¥399
车保险¥1558
医药费¥1515
其他：1861
每月支出明细、每日行程及酒店

关于高反
1.不管第几次上高原，前两天别洗澡
2.少吃多餐、少吃油腻辛辣、不要吃撑
3.注意保暖、户外戴好帽子、预防感冒
4.不要赶路、合理安排行程
5.每天记得吃青菜和水果，带上vc、复合维生素做补充，避免因上呼吸道感染而发烧
6.敬畏自然，即便没有高反也要备好氧气瓶和抗高反药物（高原安），藏区正规药店购买即可。有高反症状再吸氧、吃药，没症状就让身体慢慢适应。
关于异地就医
在旅居的198天里，老于在重庆和拉萨各补牙一次，我因为崴脚去了四川的两个医院和药店。发现异地医疗大部分地区都不用备案了，直接刷医保卡就行了，当然医院只是部分走统筹，药店的话一律走医保个人账户，总的来说无需占用现金，还是非常便民的。
在西藏阿里的措勤县药店也买过药，目前还没联网。还有拉萨堆龙的私人牙医诊所，也不可以用异地医保，好在服务和医术都还是不错的～补牙➕拍片400大洋，也和重庆差不多价格。
我俩的最新动态
我俩9.29已经回到深圳的家，开启大家庭生活模式。回家第一件事就是称体重，老于比出发时瘦了10斤，我胖了两三斤
在路上的视频会陆续给大家更新，最新一期长达31分半的长视频，老于断断续续剪辑了四天才完成，没想到有这么多粉丝朋友都耐心看完了，貌似给了他很大的鼓励呢～现在他已经放下黑悟空，不用我催，发奋图强剪下一期内容呢…

哦对了，今天立冬，我俩早上买了茴香、大闸蟹，家里其他人都上班去了，我俩和老爸一起包饺子。穿着短裤进入冬天是深圳人的倔强。也祝各位，立冬快乐！