40岁女性体重管理：如何判断自己是否超重？

逢年过节胖三斤，每次一过完周末，就有姐妹们上称发现你自己比之前胖了，打算开始减肥。但是，你真的胖吗？下面是不同身高体重对照表，让我们一起来看看你是不是真的胖。

如果你是超重体重，那你可就要小心了，过度肥胖可能会导致健康方面的问题。可以采用大基数的减肥方法，先结合饮食方面，后运动来减脂。

如果是超重体重和标准体重之间，就可以选择小基数减肥方法，大部分采用无氧运动，一边减脂，一边塑形。这样才会效果更好。

已经在标准体重的女孩子只要保持现在的体重就好了啦。如果还是对现在的体重和身材不满意的话，可以选择多做无氧运动来塑形。保持自己身材的线条流畅。

美体体重和模特体重的女生们就不要为了体重而烦恼了。你们现在的体重就是最好的了。

其实不管体重多少，只要自己健康就可以了，不要盲目的追求瘦。毕竟瘦只是一种感觉，一种概念，因人而异。